รูปร่างที่สมส่วนเป็นสุดยอดปรารถนาของเราทุกคน เพราะช่วยส่งเสริมบุคลิกภาพให้ดียิ่งขึ้น หากคุณมีน้ำหนักเกินเรายังสามารถควบคุมน้ำหนักได้ ไม่ว่าจะวัยเท่าใดก็ตาม แต่เรื่องของความสูงหลายคนอาจจะหมดหวังหากวัยของคุณล่วงเลยวัยเจริญเติบโต หรือมีกรรมพันธุ์ของพ่อแม่ที่มีรูปร่างสันทัด ปัจจุบันหลายๆอาชีพที่ สร้างรายได้ในระดับสูงและมีหน้าตาทางสังคมอาทิ ดารานักแสดง นายแบบ นางแบบ แอร์โฮสเตส สจ๊วต นายร้อยทหารและตำรวจ ล้วนพิจารณาเรื่องของความสูงด้วยกันทั้งสิ้น ตามมาตรฐานองค์กรอนามัยโลก (WHO) ความสูงของผู้ชายไม่ควรต่ำกว่า 173.5 cm และ 162.5 cm สำหรับผู้หญิง หลักการเพิ่มความสูง ปัจจัยที่กำหนดความสูงของมนุษย์มีองค์ประกอบหลายอย่างทำงานร่วมกัน โดยเราสามารถเพิ่มความสูงได้ดังนี้่ 1. เพิ่มอัตราการผลิต Growth Hormones ของร่างกาย โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ถือเป็น "น้ำพุแห่งขีวิต" เพราะ สาเหตุหลักที่เราหยุดสูงเมื่อผ่านพ้นช่วงวัยรุ่นหรืออายุ 23 ปีไปแล้ว เป็นเพราะว่าต่อมพิทูอิทารี (Pituitary Gland) ของเราหยุดทำงาน ทำให้ต่อมใต้สมองไม่สามารถผลิต โกรทฮอร์โมน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มความสูงในวัยเจริญเติบโต จากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่า ถ้าร่างกายได้รับกรดอะมิโน L-Arginine ที่อยู่ในรูปโมเลกุลเดี่ยวในปริมาณ 5-9 กรัมต่อวัน จะสามารถกระตุ้นต่อมพิทูอิทารีให้กลับมาทำงานได้อีกครั้งร่างกายจึงผลิต โกรทฮอร์โมน เพิ่มมากขึ้น ซึ่งหมายถึงความเป็นไปได้ในการเจริญเติบโตที่มากขึ้นในส่วนต่างๆของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น กระดูกอ่อนบริเวณกระดูกสันหลัง และ กระดูกอ่อนบริเวณส่วนล่างของร่างกาย เป็นหนทางที่สามารถช่วยให้ส่วนสูงของร่างกายเพิ่มขึ้น 2. การยืดความยาวของกระดูกสันหลัง (Spinal Column Extension) งานวิจัยทาง วิทยาศาสตร์ได้ยืนยันแล้วว่า ผู้ใหญ่ยังสามารถสูงขึ้นได้อีกประมาณ 2 - 7 ซม. แม้ว่ากระดูกในร่างกายส่วนล่างจะปิดหมดแล้ว (เราเรียกสภาวะนี้ว่า Bone Plate is Fused) ทั้งนี้เนื่องจากความสูงของมนุษย์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความยาวของกระดูกจากร่าง กายส่วนล่างเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับความยาวของกระดูกสันหลังในร่างกายส่วนบนด้วย ซึ่งคิดโดยประมาณเท่ากับ 35% ของความสูงทั้งหมด กระดูก สันหลังของมนุษย์เราประกอบด้วยกระดูกที่แยกกันจำนวน 33 ชิ้น ที่เรียกว่า ข้อกระดูกสันหลัง (Vertebrae) ซึ่งยึดติดกันด้วยเส้นเอ็น (Tough and Fibrous Tissue) ในกระดูกสั้นหลังทั้ง 33 ชิ้นนี้ มี 9 ชิ้นล่างสุด ที่เป็นกระดูกที่ปิดแล้ว ได้แก่ 5 ชิ้น ในส่วน Sacrum และ 4 ชิ้นในส่วน Coccyx ซึ่งเป็นส่วนที่ไม่สามารถจะเคลื่อนไหวได้เพื่อทำหน้าที่ยึดแผ่นหลังเข้ากับ กระดูกเชิงกราน แต่สำหรับ กระดูกสันหลังอีก 24 ชิ้นที่เหลือนั้น จะเป็นกระดูกในส่วนที่สามารถเคลื่อนไหวได้ และจะไม่เคยปิด ซึ่งประกอบด้วย 7 ชิ้นในส่วนของ Cervical เป็นบริเวณคอ (หมายเลข C1-C7), 12 ชิ้นในส่วนของ Thoraci c อยู่หลังหน้าอก (หมายเลข T1-T12) และ 5 ชิ้นในส่วนของ Lumbar บริเวณด้านข้าง (หมายเลข L1-L5) 3. ยืดความยาวของข้อต่อส่วนขา แม้ว่ากระดูกส่วนใหญ่ของ ผู้ใหญ่จะไม่สามารถยาวขึ้นได้อีกแล้ว แต่กระดูกอ่อนที่ทำหน้าที่เชื่อมกระดูกทั้งหลายในร่างกายของเรายังสามารถที่ จะหนาขึ้นได้อีก นอกจากกระดูกอ่อนที่อยู่ในกระดูกสันหลังของมนุษย์แล้ว กระดูกอ่อนในบริเวณปลายกระดูกขาท่อนบน (Femur) และปลายกระดูกหน้าแข้ง (Proximal End of Tibia) ยังสามารถที่จะเจริญเติบโตได้อีก ซึ่งทำให้คุณสามารถมีความสูงเพิ่มขึ้นได้อีกประมาณ 5 ซม. (2 นิ้ว) หากได้รับการกระตุ้นโดย L-arginine โมเลกุลเดี่ยว อย่างเพียงพอ และเสริมด้วยสารตั้งต้นสำหรับกระดูกอ่อน 4. การออกกำลังกายเพื่อยืดส่วน(Stretching) การบริหารร่าง กายส่วนต่างๆโดยการยืดตัวอย่างเหมาะสม จะมีส่วนช่วยในการเพิ่มความสูงของร่างกาย เพราะกระดูกสันหลังจะสามารถยืดออกไปได้อีกประมาณ 5-7.5 ซม.หรือประมาณ 2-3 นิ้ว แม้ว่ากระดูกขาช่วงล่างของคุณอาจจะไม่ยาวขึ้น แต่ก็จะถูกทำให้หนาและแข็งแรงขึ้นหากร่างกายมีปริมาณ "โกรท ฮอร์โมน" ที่เพิ่มขึ้น โดยอาจมีความหนาเพิ่มขึ้นอย่างน้อย 2.5 ซม. และอาจเพิ่มขึ้นถึง 5 ซม. หากบริหารร่างกายอย่างเหมาะสม หากสนใจสามารถติดต่อได้ที่ Dekdeden_h@hotmail.com พร้อมให้คำปรึกษาฟรีครับ
